現役大学生が教える 中学3年高校男子 身長伸ばす これであなたも高身長！
こんにちは☺️シオノです。
シオノのブログというブログで旅行、サッカー、日常など様々なことについて書いている大学生です！
低身長に悩んでいる中学男子、高校生男子はいると思います。
身長高くなって女の子にモテたい！男は高身長じゃないと！と思う人がいると思います。
私もそのような悩みがあった時期もありました。
そこで今回は低身長に悩んでいる中学男子、高校男子におすすめのサプリメントを紹介したいと思います！
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この記事の信頼性
この記事を読んでいくにあたりサプリメントって本当に効果あるの？と思う人がいると思います。私もどうせ遺伝だろとか思っていました。ですが私がサプリメント飲み始め、どのくらい身長が伸びたか少し書きたいと思います。
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家族の身長
父親→１７０センチ
母親→１５３センチ
私→１６９センチ ＊決して大きくはない
弟（中３）→１６５センチ 多分未だ成長中
このように私の家族で高身長と言える人はいません！
私も決して大きくはないですが私の身長が伸びる過程を見てください！
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小学生時代
＊小学校卒業時点で１３９センチ
クラス約３０人いる中、男女混合の背の順で前から２番目。前には女の子。 男子の中では１番小さかった。
夜更かしなどせず親が２１時には私を寝かせていました。ですがとても小さかったです。
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中学校時代
＊ 中学1年生１４２センチ
小学校卒業してから中学1年生の終わりまでたった３センチしか伸びませんでした。
中学1年生の終わりからサプリメント飲み始めました。
＊中学2年生１５３センチ
サプリメントを飲み始めた効果か中１から中２までの１年間で１１センチも伸びました！
＊中学3年生１６０センチ
中２から中学卒業までも７センチ伸びました。
サプリメントの効果か中学３年間で２１センチも伸びました！
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低身長の原因 ？
なぜ男なのに低身長なのか、なんで身長伸びないのか、そんなことを思ったことは少なくとも低身長の人ならあると思います。低身長の人は何かしらの原因があると思います。そこで低身長の原因と思われることを挙げていきたいと思います！
- 成長期に必要な栄養が足りていない
- 睡眠時間が少ない
- 姿勢が悪い
・「成長期に必要な栄養が足りてない」について
成長期は多くの栄養素を必要とします。特に部活動を行っている中学生男子、高校生男子は約３,０００キロカロリーを必要とされます。
もちろん日頃の食事だけでは足りていないことがほとんどで量、質ともにこだわる必要があります。毎日食事で必要な栄養を補えればいいですが毎日というのは正直難しいです。親の協力なしでは不可能です。
そこで手軽に必要な栄養を補えるものがサプリメントです。
食事に加えサプリメントも取り入れれば1日に必要な栄養素が簡単に取り入れることができます。
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身長を伸ばすためにすること
・中学生男子、高校生男子に必要な栄養量を考え食事をする。
→足りない栄養量はサプリメントなどで補う
・睡眠はしっかり質の良くとる
→休日もしっかり朝に起きる。毎日２２時には寝る。
・常に良い姿勢を保つ
→座っているとき、歩いているとき、猫背にならず正しい姿勢を保つ。
成長期を迎えている中学、高校の男子にとって今が身長を伸ばす絶好の期間です。
大人になって身長を伸ばそうと思ってもほとんどの人が無理です。
私は実際中高の６年間で３０センチ伸びました。
身長が伸びる可能性は誰にも平等にあります。
遺伝などと言い訳せずに成長期を迎えている今こそ十分な栄養、睡眠をとりましょう。
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