シオノブログ

趣味のサッカーや筋トレ、大学生のひとり暮らしについて書いています！皆さんの参考になる記事を書いていくので気になったら是非！

大学生が自分を磨くためにしていること

こんにちは。shiiono's diaryというブログで大学生の日曜や経験について書いています。

 

今回は私が自分を磨くためにしていることを紹介したいと思います。

 

  • 早寝早起き　毎日３食　規則正しい生活を意識 

自粛生活中で生活リズムが崩れていませんか？

生活リズムが崩れると肌荒れなど体に悪影響が出ます。

 

自粛生活で学校や仕事がないからと言って昼に起きて朝方寝るのはやめましょう。

 

特に２２時から２時まではゴールデンタイムと言われています。できれば２２時は寝ましょう。

２２時が無理でも遅くて０時には寝ます。

朝は９時には起きます。朝起きて目を覚ますためにはすぐ顔を洗います。

 

午前中に起きると１日が長く感じて得した気分になりますよ☺️

 

朝食をぬいてしまう人多くないですか？

朝食は１日を過ごすための力の源です。必ず食べてください！

 

  • 風呂の後にストレッチ

風呂後のストレッチは毎日欠かせません。

体のストレッチ、顔のストレッチ　身体は思ったより凝っています。

 

  • 水を２リットルは飲む 

毎日水を２リットルは飲みましょう！

 

水を飲むと血流が良くなったり、体の中の老廃物を出してくれます。 

私は朝起きてから飲んでいます。

 

  • 記事まとめ

自粛生活でも自分を磨くことはできます。

この生活が終わった後に変われているように努力しましょう。

 

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